25.9.2012 - 2.část tréninků aneb 9pravidel v 7cvičeních

25.9.2012 -  2.část tréninků aneb  9pravidel v 7cvičeních

Tréninky - 2.část (aneb VYSVĚTLUJEME NÁŠ TRÉNINKOVÝ - HERNÍ SYSTÉM)

 

Jak bylo včera popsáno  (trénink - část 1)  tak k naučení požadovaného systému stačí pochopení (přijmutí) pouhých 9 pravidel implementovaných do pouhých 7 cvičení!  Zde jsou:

 

9 pravidel  TT-systému, které se aplikuji do tréninkových cvičení SKP (a tedy i do hry)

1.       pravidlo zlaté trojky (po zemi – nabídka po nahrávce – hra na jistotu)

- s tím jsme vyrukovali jako první již před Lány a řada „skp-riskéru“ se toho docela již i drží  (posun Páva, Kopyho…) – zvládnuto: 80%

2.      veškerá TT-cvičení musí mít min. 3hráče aneb chápej, že tvá chyba zabíjí tým, ne spoluhráče
- každé „učelové“ cvičení má vždy min.3hráče, na to při skladbě tréninku zásadně myslíme –  zvládnuto: 100%
3.      krajní bek je jako krajní utočník aneb nelze bránit něco co se nehlídá
- prioritní přechod beků ve spolupráci s kraj.zálohou naučen v srpnu, nyní nutno spíše jen připomenout –  zvládnuto: 97%

4.      Od trojuhleníku přes x-uhelník aneb uvědomte si existenci netradičních trojúhelníků (ne jen těch klasických)
- netradiční tvorby uhelníků se učí skrz přes netradiční cvičení, s jejiž pamatovákem mají hráči zatím problém –  zvládnuto: 30%

5.      efektivita zpětné nahrávky aneb uvědom si, že si vzájemně lze vyměnit  míč s hráčem i vícekrát než 2x
- aneb trojuhelník je i dozadu !! Aplikace již probíhá přes cviky a fotbálek, začínají se projevovat posuny v uklidnění hry– zvládnuto: 70%

6.      TT systém musí mít něco co odpoutá pohled od TT kombinace aneb standartky jsou naše síla!
- precizní vyžadování i nacvičování základních variant 2rohů+autu+nepřímáku – zvládnuto: 95%
7.      soupeř je člověk co stojí ve vašem tříčleném bagu aneb útočíme bagem
- cvičně jsme to nasadili na 1.trénink, pamatujete?Brzy to vrátíme. Byla to malá lest nyní sloužící jako důkaz, že nekecáme - zvládnuto: 5%

8.      TT systém je jako buchot srdce aneb zvětšování (ofenziva/nádech) a zmenšování (defenziva/výdech) prostoru k nahrávkám
- toto „se děje“ při zápase jen díky slovní koordinaci Roubym, který vyžaduje po hráčích "prostor", ne hráče; na trénink se to dostane zřejmě až v zimě - zvládnuto: 1%

 9.     dotek nahrávky je to nejúčinější aneb pohyb balonu je vždy rychlejsi nez vase individualni schopnost
- toto lze nacvičovat pouze přes fotbalky na 1-2 doteky (v tréninku to roste, v zápase zatím tolik nefunguje); aneb nutnost si pomoci kombinací - zvládnuto: 35%

 

 

7 tréninkových typů cvičení obsahující pravidla výšše aneb nejrychlejší cesta ke vstřebání pravidel do hry
(v závorce je číslo pravidla, které dané cvičení obsahuje)

  1. TT na 1m2   -    (1,2,4,5,7) - (zde prozatimní výjimka jen na 2hráče)
  2. TT na 8m2   -    (1,2,4,5,7,9)
  3. TT na 32m2 -    (1,2,4,5,7,9)
  4. TT fotbal (fotbalek na 1-2 doteky, zaměřeno zejména na střed) -  (1,2,3,4,5,7,8,9)
  5. TT utoky obránců (zaměřeno na kraje) – (1,2,3,7,8,9)
  6. TT je vaše show  (warmupy technickou zábavou) – (1,2,4,5,7,8)
  7. TT odpoutání (standartky) - (6)

·       bod 4 tr.fotbal – je hlavním převaděčem do praxe! Proto jsme již na prvních trénincích nahazovali úkoly typu "gol může dát jen Pejřa", "jeden dotek" atd. Byl to test a je jen dobře, že již sami hráči nyní chtějí hrát jen na 2doteky, uvědomují si význam a princip a hlavně to, že je to možné. Že do kombinace jsou schopni jít již i hráči u kterých to dříve nebylo typické. 

 

Postup je takový že ke každému typu cvičení musíme umět 1 základní cvičení; časem tedy po zvládnutí přidáme druhé. Tak např. warm up - začínali jsme rozvičkou panekami přes půlhřiště, ve chvíli kdy týmy začali půli docházet jsme přešli na panenkový fotbálek. Ovšem např. na cvičení 3 (tj. TT na 32m2) jsem se zatím pořadně nechytli ani v levelu 1...

 

Závěr: u žáku se toto "9+7" promítlo během 1měsíce, ovšem trénovalo se 3x týdně... Nicménně týmu mužů má větší schopnosti, takže při dodržení a chození je podzim na vstřebání opravdu reálný, kor když na jaře nebudeme moci spoléhat na "raketu" Filipa. O to více je důležité být připraveni, protože systém není založen na běhání, tvrdosti či rychlosti, ale na fotbalové technické chytrosti (tedy to co máme nejvíce). Chápeme, že toto vše může většině přijít těžké, a nedej Bože i zbytečné, ale ono opravdu stačí jediné - dát tomu pro podzim šanci, věřit.

 

Zítra poslední 3.část s videem.

 

(text DM)